Starke Abwehrkräfte = starkes Immunsystem

In dieser nasskalten Jahreszeit kann man mit einem gesunden Lebensstil Schnupfen oder Husten getrost die kalte Schulter zeigen. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, ist in der Regel bereits gut versorgt. Eine Nahrungsergänzung kann auch durchaus sinnvoll sein. Die Liste der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe ist lang und der Körper ist zum Glück in der Lage viele davon auch selbst produzieren zu können.

Was man dafür tun muss?

• Viel Bewegung an der frischen Luft
• Eine gesunde, ausgewogene Ernährung
• Genügend Schlaf
• Stress und Alkoholkonsum vermeiden
• Viel Lachen und positiv denken

Wir haben aber noch einen weiteren guten Tipp für das Trainieren des Immunsystems. Denn wenn man mal ehrlich ist, fällt einem das Rausgehen gerade unter der Woche bei Temperaturen um den Nullpunkt eher schwer. Wenn man aber für die Zustellung von mehreren Zeitungen, Prospekten oder Briefen verantwortlich ist, ist die Bewegung an der frischen Luft garantiert.